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25岁之后就必须开始抗衰老

女人进入25岁后开始衰老五大原因

 

 

 

恶习一:方便面代替早餐


经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。 因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
 

 

 

恶习二:水果代替蔬菜


水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为 70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠
 

 

 

恶 习三:矿泉水代替白开水


很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土 地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体 造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
 

 

 

 

 

恶习四:畜肉代替鱼肉


只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪 酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。
 

 

 

恶 习五:营养品代替天然食品


很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃,把维生 素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品,身体就会长保健康。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然。例如,大量的维生素C与肾结石 形成有关,加强营养,原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议,切不可滥补。
 

对应措施:


25岁,保湿最重要
25岁以后肌肤的老化快慢程度全看个人的生活习惯和保养力度,干燥与黯沉是肌肤老化的前兆,不好好做保养的话,老化速度会大大加快!

肌肤超龄警报——干燥
肌肤理想状况:细胞含有足够的水分,最理想的水分滋 润程度为表皮层和真皮层含有70%的水分,角质层含有13%的水分。

肌肤老化征兆:超过25岁,肌肤代谢功能会逐渐变差,肌肤 变得更容易干燥,自我修复能力随之变差,细纹、黯沉现象开始出现。
 

 

保养对策:
保湿比抗皱更有效:肌肤问题的万恶之首非“缺水”莫属,保湿是皮肤保养的首要步骤,你做到 了吗?

25岁的肌肤与其想尽办法抗皱,不如切实做好保湿,避免皱纹跑出来。健康肌肤的含水率应维持在 15%~20%左右,若低于10%就会引发肌肤干燥,进而产生细纹。因此,清洁肌肤后拍上足量化妆水,为肌肤补足水分并增 强后续吸收力,然后再搽上保湿乳 液或乳霜,以便在肌肤表面形成保护膜,锁住水分。

加强日间防护:
只修护不防护,你的护肤功课会如竹篮打水,最终 所获甚微。虽然不少日霜或粉底带有防晒功能,但一般防晒指数都较低,因此即使搽了有防晒功能的日霜,最好还是加上专门的防晒产 品来帮助肌肤抵御紫外线及外界污染的侵害。

 


去角质:
角质层过厚时,涂抹在肌肤表面的各种营养成分就无法输送到肌肤底 层,
也就谈不上被肌肤所吸收。因此,需要定期去角质。

 

保养动作


精华液搽出水润感:在搽乳液之前加上搽精华液步骤,以充分提供肌肤所需的水分及营养,增强肌肤防御 能力。你可选择有抗氧化成分的精华液,单一成分如维他命C或复方成分如植物萃取复合物等都可以。

 

Step1.   先将手掌搓热再涂抹精华液,可促进肌肤吸收。
Step2.   从最易干燥的脸颊开始涂抹,用指腹以画大圆方式轻轻滑动,将精华液推匀。

 


Step3.   指腹从额头中央轻轻向两侧滑移推开。
Step4.   易出油的T字部位也不能忽略,可用指腹将剩余精华液轻轻带过鼻部肌肤。
Step5.   以指腹轻柔按摩易干燥的部位。
 

保湿喷 雾使用秘诀:


处于空调环境中,肌肤极容易缺水,因此,除了早晚做好例行保湿功课以外,白天工作间隙也别忘了补充水分,以便帮助 肌肤保持水嫩状态。
Step1.   将一张面纸置于脸上, 再使用保湿喷雾,以避免妆容被弄花。
Step2.   双手轻轻按压,以 帮助水分吸收。
Step3.   重新取一张干净面纸,将多余水分按压拭去,以保持肌肤清爽。
 

其外,也要注意以下抗衰老的几大点:

 

 

 
  1. 做面 膜 定期使用各种功效的面膜,进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡,使松弛暗淡的肌肤变得滋润 光泽,恢复皮肤的弹性。
  2. 紧肤 寻找“紧肤”护肤品,每次涂抹时要连带上颈部,并 由下向上推抹,防止肌肤下垂松弛。
  3. 避免毛孔粗大 如果天生毛孔粗大,可以经常做面膜清洁护理,保持毛孔清洁,防止 细菌感染,避免毛孔更加粗大。
  4. 使用清爽型眼 霜 眼霜属于营养型产品,营养成分较多,质地比较厚重,而三十岁并不需要过多的 营养,只须要确保水分充足,可以选择质地轻薄的着哩状眼霜。
  5. 每天吃维生素 维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色 素,还能抑制新生的黑色素,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

     

  6. 参加有氧运动 适当的运动如慢跑、游泳能加快皮 肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

     

  7. 保证充足睡眠 当 你熟睡时,皮肤的代谢工作才真正开始,进行不断的新陈代谢和自我调整。

     

  8. 远离烟酒 吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不 吸烟者早十多年之久,主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量,加快水分流失,间接影响皮肤的正常功能。

 

文章来源: mf3 (mfiii)(hk.ns-mart.com)

 

 

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