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女性抗衰老——“药抗不如食抗”!

 

 

      无论从爱美的角度来看,还是在试图挽留住青春的程度来看,女性肯定是要远远大于男性的。然而,在身体自然衰老方面的时间和年限方面,女性往往又早于或长于男性,即便是女性非常注重睡眠和作息规律,也几乎很少吸烟和饮酒,甚至是将大部分的时间都投入到了购买化妆品和去美容院进行保养,但自然衰老的规律是无法改变的,那么摆在所有女性面前的最为关心的话题,就是如何抗衰老

      中医有句话叫“药补不如食补”,用在女性抗衰老的话题上,不妨改作“药抗不如食抗”!因为合理的食疗方法,将充分补充女性的雌性激素,而良好饮食习惯可有效调节内分泌系统,从而为女性抗衰老增加无比的信心!

      从女性所独特的生理结构和身体机能出发,现代社会的女性,不仅仅要合理膳食,更应该在饮食习惯方面,加以改进和完善,有则改之、无则加勉,通常造成女性饮食无规律而易衰老的原因和症状基本包括:过度操劳、便秘、酸性体质、过多冷饮和脂肪过多——

 

 

       早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少!现代女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取,特别是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物,这些都会造成脂肪增加的问题。因此,一日三餐是女性抗衰老的基础!

       心情放松、保持开朗的性格和乐观的心态!便秘会让皮肤变得暗淡无光,若一星期有超过三天至五天不能排便,宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素,过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后,就会降低人体的抵抗力及免疫力。所以,好的心情是战胜便秘的良药!

       传统中医认为“热伤肝、冷伤脾”!喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物,都会导致体内的新陈代谢出现异常,导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况,这会造成排尿不正常及肥胖等症状。因此,温度适应的饮料是呵护肝脏等身体器官的最佳饮品!

       保证身体机能的“酸碱平衡”!长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源,也是让身体提早老化的主因之一。当女性摄取过多的酸性食品,如肉类、鱼类、乳制品等,在其消化过程,都会在体内留下硫、磷、氯等元素,导致体质变酸,加速老化。所以,为了保持体内的平衡度,要多吃蔬菜水果!

 

 

        保证充足的睡眠和有规律的作息时间!人在过度操劳时出现的种种问题,如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状,都是因为乳酸堆积而成,其原因是长时间工作导致而成。保持适度的运动和锻炼,配以良好的作息规律是女性抗衰老的武器!

        除了上述方面之外,女性要了解知晓导致衰老的其他原因,及时从食疗入手,多吃天然有机的食物,自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素,这样自然会逐渐实现抗衰老的目标!

 

 

 

文章来源: mf3  (mfiii)  (hk.ns-mart.com)

 

 

 

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