账号
0
购物车
联系我们

吃住行说抗衰老

 

 

       在悠长的岁月当中,女人抵御衰老的办法非常多,最重要的是要做到作息和饮食习惯的健康,最关键的是要吃一些抗衰老的食物。对于女人而言好习惯的抗衰老效果是显而易见的,首先要保持良好的心情,长期处在压抑和低沉的情绪当中,容易导致女人的胃口不好和内分泌失调。因此面临比较大的工作和生活压力,女人们应该学会自我调节,经常保持轻松的心态,遇到事情应该选择采取各种方式排解愁绪和压力。保持良好的心态是女人抵抗衰老的第一步。另外要保持正常的睡眠习惯。每当晚上21点到第二天早晨7点之间,身体的每个部位都有固定的休息规律,而只有保持正常的休息才能够让身体的各部门都保持健康的运行状态。注重日常的生活细节。衣食住行当中就隐藏着抗衰老的秘诀。

 

 

       饮食当中的抗衰老秘方主要源自于食物里面的微量元素,例如蘑菇,作为菌类植物的蘑菇,不仅有着非常鲜美的味道能够同化其他食材,而且蘑菇里面含有丰富的有益元素,含量最大的要数维生素A,蘑菇曾经有“维生素A”宝库之称,而且蘑菇当中所含有的纤维素,能够有效的促进肠胃蠕动,加速新陈代谢以及胃肠的排毒作用,促进心脏的健康,并且能够提升人体免疫力。

 

 

      很多爱美和瘦身的MM都喜欢生吃西红柿,因为西红柿当中含有丰富的维生素C,西红柿很容易被胃肠所吸收,而且能够促进体内胆固醇和脂肪的吸收,能够起到很好的瘦身效果。不仅如此无论是食用西红柿还是用来做面膜都会起到淡斑的作用,消除面部色素斑,恢复肌肤的青春和活力

       还有巧克力,它里面含有红酒当中所常见的抗氧化物,因此能够起到延缓衰老的作用,但是巧克力因为含有很高的热量,过量的巧克力容易导致人体发胖,而且牛奶和巧克力一起吃的手法是错误的,因为牛奶当中所含有的钙质和巧克力当中所含有的草酸相遇会在人体内转化成草酸钙,这种东西不容易被人体吸收,而且容易引起人体的腹泻、头发干枯等不良影响。

 

    除了在饮食和生活习惯的细节当中注意人体的抗衰老之外,肌肤本身抗衰老也有很多的注意之处,例如人体肌肤每天暴露在空气当中会沾染大量的灰尘,因此人们应该经常性的用软水清洗皮肤,不要对皮肤进行过热或者过冷的刺激,在阳光太强的时候不要长时间待在室外,避免皮肤受到紫外线的刺激而产生斑点或者引起皮肤细胞的过快氧化等。

    一些生活习惯和生活细节当中潜藏着我们抗衰老的秘诀,只要日常生活多注意,同样也能够达到延缓衰老的好效果。

 

 

 

 

 

 

文章来源: mf3 (mfiii)(hk.ns-mart.com)

 

 

 

上一篇:女人,你该如何抵抗衰老!  

下一篇:几个小秘方,帮你抗衰老