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营养缺乏的判断方式

是否获得足够的营养,这个问题是个值得讨论的问题。因为老年人与年轻人对比,他们只需要获得少量的热量。然而,研究表明,老年人在某些关键营养物质,如B族维生素和钙这方面需要摄取更多的量。

不幸的是,营养缺乏和营养不良是需要一段很长的时间以后才会显示出来症状。 以下的几点指标可让您了解到您是否已经有“营养不良”或者“营养缺乏”。 

与父母深处异地应该如何照顾他们呢?

如果你的母亲住在凤凰城,而你住在纽约,你应该如何照顾她们吗?国家关于老龄化问题的地方协会,老年护理专家安吉拉·希思,编制了10项战略,以帮您应付此问题。 本文改编自希思的书,书名是《长途照顾:一个遥远的照顾者的生存指南》。

不明原因的疲劳

 

疲劳是一种因缺铁所导致的贫血或红血细胞水平过低的一种不适症状。 贫血也显示皮肤肤色异常苍白。 但是其他条件也可引起疲劳过度,比如:严重的疾病,如心脏疾病,抑郁症,或甲状腺疾病。

如果你觉得异常虚弱或疲倦,请记住提醒你的医生。如果是贫血,你的医生可能会开补血的产品给你。




 

头发枯燥,脱发

头发,其中主要是成分是蛋白质,蛋白质是作为一个判断头发是否缺乏营养的指标。

在爱荷华州西部首页社区和美国饮食协会的顾问凯瑟琳Niedert路说:“当老年人的头发看上去像假发那样稀疏,这说明它们的饮食是不足的。 ”

头发脆弱的信号说明头发缺乏脂肪酸,蛋白质,铁和其他营养物质,有些脱发现象通常是随着年龄的增长而增加。但如果脱发以一个不寻常的速度开始增加,那很可能是因为营养不足。 一旦你的医生指出不足之处,您需要补充你的营养摄取。


 

汤匙状指甲
如果头发,指甲作为饮食不足的早期预警信号。那勺形的指甲,指的是指甲从甲床就像一个勺子,这个可以是缺铁性贫血的一个指标。 如果你有缺铁性贫血,医生可能会建议服用铁丸和含铁丰富的食物,如肝及贝类食品,像是蛤,牡蛎,贻贝。
 

 

口腔问题


嘴角开裂或在嘴角的炎症(称为口角炎),都是核黄素(B2)缺乏或缺铁的警告标志。舌头不同寻常的苍白或肿胀是由于缺铁或维生素B的警告标志。这种情况称为灼口综合征,这些情况出现时,都说明体内铁,锌或维生素B水平低于所需的水平。

 

 

 

腹泻
慢性腹泻,吸收不良,这意味着营养成分没有被人体充分吸收。 吸收不良可引发感染;某些药物或者酗酒,都会引起消化功能紊乱,如脂肪痢和克罗恩病。 如果您遇到迁延性腹泻,重要的是要咨询你的医生。

 

文章来源: mf3 (mfiii)(hk.ns-mart.com)

 

 

 

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