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几个小秘方,帮你抗衰老

 

女人是最经不住岁月的,25岁以后的女人需要注意保养,30岁以后的女人开始异常关注皮肤的问题,这几乎成为一个女人固定的生活轨迹,所说如此,但是仍然有很多自然的方式能够帮助女人延缓衰老,像明星一样不用做手术,也不用任何药物,只要按照自然规律进行作息,吃合适的食物,就会保持美丽的容颜。而我们下面要提供的就是一些能够帮助女人保持青春容颜的食疗小秘方。

 

  

    豆类产品当中属豆腐最佳,豆类本身营养价值高,而且有很强的雌性激素补充和调节功能,这是人所共知的常识,而豆腐是除了鱼虾等食物之外含有蛋白质最为丰富的食物之一,对于防止女性的乳腺癌有很好的作用。

    青菜里面我们向朋友们推荐的是圆白菜,不要小瞧了这种最为家常和普通的菜类,它对于女性的抵抗衰老有着很大的作用,圆白菜当中有着丰富的维生素C,现代女性工作和生活的压力非常大,而且经常接触电脑、电磁炉、微波炉等带有辐射的产品,多食用圆白菜能够帮助女性消除辐射所带来的红血丝、色斑等皮肤问题,第三种抗衰老的最佳食物是西兰花,西兰花同样属于十字花科的植物,根据医学研究表明十字花科的植物对于抗癌都有着很强的功效,西兰花本身还含有丰富的维生素和胡萝卜素,对于人体的肾脏和脾脏两大脏器有积极的作用。

   

 

除了经常食用一些延缓衰老的食物之外,规律的作息习惯也是女性抵抗衰老的必备功课,现代流行时尚生活其实跟传统中医养生当中所讲究的作息规律相违背的,晚上喝酒、泡吧,12点之前从不休息,很多年轻人都认为这是时下最流行的生活方式,岂不知这种生活方式正是造成女性皮肤衰老过快的根源。人每天应该保持6-8小时的充足睡眠,而且遵守早睡早起的习惯,不熬夜才能够让身体的每个器官都能够在适当的时间得到充足的休息以及能量的补充,身体本源的健康才是青春的动力源泉。

 

 

最后锻炼身体,用最原始的物理方式保持机体的活力,建议女性朋友们经常去健身房健身或者是在休息日徒步外出,平常上下班如果路程合适尽量选择不行和骑自行车上班,这样既能够锻炼身体,还能低碳环保,乐活是生命健康的本质,而身体的健康和情绪的欢乐,女人有什么理由去衰老呢。平常外出的时候只要注意一些小的皮肤保养细节就好了.

 

例如在太阳照射比较强烈的时候注意防晒,以及回家之后尽快处理晒伤的皮肤,在外面天气风沙比较大的情况下,注意做好防范措施,防止皮肤因为风吹日晒而导致的表层皮肤严重破坏,食物、作息习惯、经常锻炼身体、保持良好的情绪,适当的做好皮肤的保护工作,这几项结合在一起,就能够保证女人永远展现的是最美丽的一面。

 

   文章来源: mf3 (mfiii)(hk.ns-mart.com)

 

 

 

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